忙しくたって健康的に過ごしたいのでよくない習慣について見直したい!

今までは油断していたりしたのだけど、このところストレス過多な為か風邪引いたりすることが増加中です…。これからは心や身体も大切に扱うべきだというように思って、生活を改めようと思いたんです!長く元気に過ごす為にはやっぱり運動が不可欠だと思っています!だから週に最低でも2度のペースで近くのジムへ行ってに行ってたくさん汗流してるんです。カラダを動かした後には、は脚をの辺りから足のつけ根にかけにかけゆっくりをしたらいらないものが出どんどん排出され疲労が回復するのも早くなりますようです外食の頻度が多くなってしまうために、栄養が偏っていたのです。それがたたって肌が荒れたり排便も滞りがちになった為カラダのことを気にした結果この頃お昼ごはんは自作弁当です。駅まで徒歩で行っ、駅とかオフィス内だとエレベータだったりエスカレーターだとかを避けて、できるだけ階段を使って移動するように頑張って運動量を増やしてるのです。お昼も少々遠目のお店まで歩いて行くのを習慣化してたりします。カンタンな工夫でカラダの健康維持ができます。便を長く出さないと大腸内のバランスが崩れカラダに害がある物質が発生しそれが肝臓のキャパを超えると血液に乗って体中に運ばれる為に健康によくありません。それなので私は、腸内環境をよい状態にするために朝起きた時にコップに一杯のミネラルウォーターを一度に飲みます。朝水を飲むと大腸が動く為に便が出やすくなるのです。多忙さにかこつけて食べることとか体を動かすことを蔑ろにしてると後になって確実に痛い目にあうので油断せずカラダに良いことはきちんと行った方がよいと思っています。身体の調子がいいと気持ち的にも前向きになります。

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