毎日忙しくしてても健康で元気に過ごしたいから悪しき習慣に関して見直しすることにしました

今まで若さでごり押ししてきたのです。けど、気がつけば20代の終わりが目前に迫ってきたのでいい加減生活を建て直さなければ体を壊すかなというふうに感じています…。運動不足の解消とか食生活を最初にどうにかしたいです。ストレス発散の為に、日々柔軟体操をやっています!私は一番下肢に疲労が溜まりがちなのでお風呂が済んだ後に毎回ふくらはぎとふとももメインのストレッチをやってるのです。血の巡りも改善される為健康維持にもいいのだそうです。毎日元気に過ごす為には運動が大事です!週に二、三度のペースでスポーツジムへ行きカラダを動かすことにしてるんです。たくさん運動したら足首の辺りから太もも上方向へを行なったら疲労物質が排出されて疲労の回復も早いっぽいですようです外食が増えてしまったのが原因で、やっぱり野菜を食べなくなり栄養バランスが偏りがちでした。肌が荒れたりとか排便も滞ってしまいました。体のことを気にした結果数日前からはなるべくランチは自作のお弁当を持参してるんです。腸は免疫細胞が集まって存在している為健康的に生きるには腸の環境が重要です。その為にわたしは習慣的に乳酸菌が含まれているサプリメントを飲むようにしているんです!決まった時間にちゃんと排便があるのでスッキリするし非常に気分が上がります!だらしのない毎日を送っていたらお肌も荒れがちだし、体重が激増したりややせすぎちゃった入りとかして外面にも影響があります…。健康的な生活をしていたら体調を崩しにくいですし、美容にもよいためやってみる価値はありそうです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です