毎日忙しくしてても元気に過ごしたいから生活習慣の改善を始めよう

今までは油断していたんですけれども、最近になりストレスが多いせいで不調続きです…。以後は己のメンタルとかも身体も労ろうと思って、日々の生活を厳しく改めることを決意しました。最寄り駅まで徒歩で移動したりとか、駅構内だったりオフィスだったらエレベータ等を使用せず、階段で移動するように頑張って運動してるのです。昼休憩も心持ち遠目のカフェまで歩いて行くことに決めたりします。少しのそうゆうで健康になれるんです。ストレスの解消法といえば、カラオケに行くこと。お腹から声を出すと体の血行もよくなって体のコンディションもよくなります。そのついでに友人にグチも話してスッキリ出来ます!とても疲れている時はビタミンB類の豊富なウナギをよく食べています。それとアリシンを豊富に含んでる玉ねぎとかも一緒に食べると、ビタミンB群の吸収率がアップします!ビタミンB類はタンパク質などを代謝してくれる補酵素なのでカラダの為に何もない日でも意識して摂取してるんです。疲れをためてしまうと体によくない為に、疲れを自覚したら観たい番組とかがあっても諦めてなるべく早目に休みます。特に眠りについてすぐのおおよそ三時間は、成長ホルモンが分泌量が多く代謝を促してくれたりもする為とても大事な時間です。よく眠れると全身が軽いです。不摂生な生活習慣だとお肌も荒れやすくなってしまいやすいですし、太り気味になったりやせすぎた入り等して外見にも影響があります…。カラダを労った生活を送っていると体調を崩しにくいのと、外面も綺麗になるためやってみる価値は十分あります。

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