毎日忙しくしてても元気に過ごしたいからダメな習慣の改善を始めよう

忙しくしてたらごはんも偏りがちなので排泄も滞りがちなのです。更に睡眠時間の不足とかストレスだったりが重なるとツライです…。ハツラツと毎日楽しく過ごすには何を気をつければいいかと考え始めました!便通が滞ってると腸のバランスが崩れ体に害のある物質が生成されてしまってそのガスが肝臓で処理しきれない事態になると血液に乗って全身に行き渡ってしまうので体調が悪くなります。ということで私は、善玉菌を増やす為、毎朝起きた直後にカップに1杯程の冷水を一気飲みしています。すると大腸の蠕動運動が刺激されるために便が出やすくなるんです。体がしんどい日は、ビタミンB類が多く含まれてるウナギ料理を食べています。それからアリシンという成分が豊富に含まれているというニラも同時に摂取すれば、ビタミンBの吸収がさらによくなるんだとか!ビタミンBは糖質等をエネルギーに変えてくれる作用を持つ補酵素なので、カラダのため常日頃からビタミンBはできるかぎり摂取するようにしていたりします。わたしがよく行なうストレス解消法といえばすばり、カラオケです!お腹から声を出すと、血流がスムーズになり代謝も促進される為健康面にもいいそうです。ついでに仲のいい友達に溜まったグチも吐き出して気分スッキリです。だらしのない生活習慣だとお肌も荒れやすいし、体重が増えすぎたり逆に体重が激減した入りしてルックスにも影響を与えます。カラダを労った生活をしていたら病気と無縁になるですし、美容にも効果があるのでかなりの価値は充分あるそうです。

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