毎日忙しくても健康に過ごしたいのでライフスタイルを見直ししていくことにした

これまで20代なので健康に結構自信がある感じだったんだけど、この頃ストレス過多なせいで風邪をひく回数が前よりも増加中です。これからは自分のメンタルとか体も労ろうと思って、毎日の生活を0から正そうと思いたのです!疲労時はビタミンB群を含んでいる鰻をよく食べたりしています。それからアリシンを多く含んでいる玉ねぎも摂取すると、ビタミンB類の吸収を助けてくれます。ビタミンB群はたんぱく質などを代謝してくれる作用があるので体のために常日頃からビタミンBを摂取しているのです。ストレス発散方法といえばすばり、カラオケで歌うこと!腹式呼吸を使い大きな声で歌えば血の流れがよくなって代謝もよくなります。合い間に気の置けない友達に溜まったグチも吐き出してまた翌日からがんばることが出来るのです。ストレスを溜めると体調を崩しますし、色々考えちゃって眠れなくもなったりします。苛々する時には何回か深呼吸すると気持ちも穏やかになってくると思います。布団に入る前にお酒を飲んでしまうと寝付きはよくなるのですけど、途中で目を覚まして眠れなくなることがある為、それはやめてるのです。仕事で嫌なことがあるとご飯のドカ食いしたりとか、強めのお酒を潰れるまで飲んだりなどでストレス解消してたのですが、どんどん胃が悪くなり健康的ではないようなのでやめることにしました。なのでスポーツジムの会員になってリフレッシュしています!汗をかいたら気持ちだってスッキリします。ぐうたらな毎日を過ごしてたら肌も荒れやすくなる上に、太り気味になったりや逆に体重が減りすぎてしまったりなどして見栄えにも影響を与えます。健康的な生活を送ってれば病気と無縁になる上に外面も美しくなる為に実践してみる価値は十分あるそうです。

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