毎日忙しくしてても健康に過ごしたいのでダメな習慣を改めたい

まだ、20代なので健康に関しては割と自信アリだったりもしたんですけれど、最近ストレス過多なせいで調子がよくないことが非常に増加してます…。 これからは己の心とかも身体も労ろうと思い、悪しき生活習慣を細かく改めることにしたんです。小腸・大腸内は免疫系の細胞が存在してるので健康的に生きるには腸内の環境が要です。その為にわたしは定期的に乳酸菌が入ったサプリメントを飲み続けてるんです!おなかも気分もスッキリするのでとても気持ちよいです。わたしが行なってる健康法、それは朝ご飯をたっぷり取ること!起床してすぐにちゃんと食べたら体内の血糖値の上昇の働きを助けるということで、太り過ぎ、更には糖尿病を予防できます。その前に起きた時に、しっかりお腹に物を入れてなければヤル気も出ないから朝食はしっかりとってます。日々を健やかに過ごしたいなら体を動かすことは外せないです!なので3日に一度、”に通うようにしているんです。カラダを動かしたら足首周辺から太もも太腿付け根に向けリンパマッサージを行なうといらないものが排出されて疲労回復も早く感じますようです体の為にマメに発酵食品などを食べることに気を配っていたりします。お腹の状態が良くなるくれて更に酸化を抑える働きの期待できるものが多いんです。それに加え糖分&脂の吸収を抑えるため、太りにくくなります。1品だけよりも多くの種類取ったらいっそう効果が大きいです。日頃から健康を意識して生活していれば、己の生活をしっかりマネジメントできてる感があって自己肯定感が確立します。怠惰に毎日を送っているとモチベーションも落ちる為に、仕事とかを程々に頑張りつつ健康第一でいきたいです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です